दांतों की मजबूती के लिए कुछ उपाय | Take care of your teeth

Take care of your teeth:- अपने दांतो की तंदुरुस्ती के लिए आप लोगों को बहुत खास ढंग से ध्यान रखना होता है कुछ भी गलत खाने से आप लोगों के दांतों पर बुरा प्रभाव पड़ सकता है जिसकी वजह से आपके दांत खराब हो जाएंगे और उनमें कई तरह की बीमारियां लग जाएंगी जोकि हमारी सेहत के लिए बहुत ज्यादा हानिकारक होती है तो अपने दांतों की सुरक्षा की सुरक्षा के लिए कुछ उपा नीचे दिए गए हैं

दांतों की मजबूती के लिए खाने पीने का ध्यान रखें (Take care of your teeth)

  1. अपने दांतो को मजबूत रखने के लिए टॉफी चॉकलेट या फिर ऐसी और मीठी चीजें ज्यादा नहीं खानी चाहिए अगर आप टॉफी चॉकलेट ज्यादा खाएंगे तो आपके दांतों में कीड़ा लग जाएगा जिसके कारण आपके दांत खराब हो सकते हैं इसीलिए बच्चों को बचपन से ही इन सभी चीजों की आदत नहीं डालनी चाहिए
  2. खाना खाते समय यह ध्यान रखना चाहिए कि खाना ज्यादा गरम तो नहीं है और ज्यादा ठंडा खाना भी नहीं खाना चाहिए जैसे की आइसक्रीम या फिर अन्य प्रकार की और भी चीजें चीजें ऐसी चीजें खाने से आपके दांतो की जड़ें की जड़ें कमजोर हो जाती हैं जिसके कारण उन में में दर्द होने लगता है और आप लोगों को परेशानी का सामना करना पड़ता है
  3. दांतों की मजबूती के लिए उन्हें कैल्शियम और कई तरह के विटामिन की लोड होती है इसीलिए हम लोगों को ऐसा खाना खाना चाहिए जिसमें दातों की सभी जरूरतों को पूरा करने की क्षमता हो
  4. अखरोट जैसी चीजों को दांतों से नहीं तोड़ना चाहिए और कोल्डड्रिंक के ढक्कन को भी दांतों से नहीं खोलना चाहिए ऐसा करने से आपके दांत कमजोर हो जाएंगे और आप लोगों को परेशानी का सामना करना पड़ेगा

दांतों की मजबूती के लिए सफाई के उपाय

  1. दांतो की सफाई के लिए दिन में दो बार ब्रश करना चाहिए सुबह उठने के बाद और रात को सोने से पहले ब्रेस जरूर करेंगे कि रात को सोने से पहले हमारे दांतों में भोजन के कारण होते हैं वह ब्रश करने से बाहर निकल जाते हैं जिससे हमारा मुंह बिल्कुल फ्रेश हो जाता है
  2. हो सके तो हफ्ते में एक दो बार नीम के दातुन से दांतों को साफ करना चाहिए क्योंकि नीम का दातुन करने से हमारे दांत मजबूत होते हैं
  3. कई लोग यह सोचते हैं कि ना तो पर जोर जोर से ब्रेस्ट मारने से उनमें सफाई होती है लेकिन नहीं यह गलत है अगर हम जोर से अपने ब्रेस्ट को दांतो पर रगड़ आएंगे तो हमारे दांतों के मसूड़े कमजोर हो जाएंगे और उन में से खून निकलने लगेगा इसीलिए दांतो की सफाई करते समय उन्हें प्यार से रगड़ना चाहिए

दांतों की सफाई के लिए डॉक्टर की सलाह

  1. अगर दांतों में किस तरह की भी दिक्कत आती है और उन में दर्द शुरू होता है तो तुरंत डॉक्टर को दिखाना चाहिए और उसका इलाज करवाना चाहिए
  2. अगर आपकी जड़े दर्द करती है तो ऐसी स्थिति में भी डॉक्टर के पास जाना चाहिए और उनकी सलाह लेनी चाहिए

अगर आप लोगों के दांतो में पीलापन लग गया है तो आप लोगों को हर रोज दो टाइम ब्रश करना चाहिए और पूरी तरह से दांतो की संभाल करनी चाहिए दांतों में कभी भी किसी भी प्रकार की सुई या फिर लोहे की धातु को नहीं मारना चाहिए ऐसा करने से आप के मसूड़ों में से खून निकल आए और जिसकी वजह से दांतो के मसूड़े कमजोर हो जाते हैं अगर मुंह से बदबू आ रही हो तो इलायची वगैरह खा लेनी चाहिए और एक-दो दिन बाद गर्म पानी में नमक मिलाकर कुर्ली करनी चाहिए ऐसा करने से आपके दांतों में नमक की कमी दूर हो जाएगी और दांतों में बहुत ज्यादा मजबूती आ जाएगी नमक के पानी की कुरली करने से हमारा गला भी साफ हो जाता है और दांतों में फंसा हुआ भोजन भी बाहर निकल पाता है जिसकी वजह से दांतो के बीच में कीटाणु पैदा नहीं होते और हमारे मसूड़े मजबूत रहते हैं इसीलिए दांतों की सुरक्षा के लिए हमें इन सभी बातों का खास ध्यान रखना चाहिए और अगर हमारी यह पोस्ट अच्छी लगी हो तो अपने दोस्तों के साथ भी शेयर कीजिए और उन्हें भी अपनी दातों की संभाल करने के लिए तरीके जरूर बताइए पढ़ते रहें स्वस्थ रहें धन्यवाद

Mohit: